MISSION: MURPH
Durf jij het aan?

  • 1 mijl rennen
  • 100 pull-ups
  • 200 push ups
  • 300 squats
  • 1 mijl rennen

WAT IS EEN "MURPH"?

De Murph is een oefening die is bedacht door (en uiteindelijk opgedragen aan) de Navy-Seal Michael Murphy die zijn team fit wilde houden tijdens een uitzending en met zijn oefening een mooie ‘ondergrens’ stelde.

Een Murph is de volgende oefening:

  • 1 mijl rennen (1,6 km)
  • 100 pull ups
  • 200 push ups
  • 300 squats
  • 1 mijl rennen

Daarnaast was het de eis om dit met een kogelwerend vest (a 9kg) binnen 40 minuten te voltooïen. Maar, laat je hierdoor niet afschrikken. Als je meedoet mag je er natuurlijk langer over doen. 40 minuten is namelijk erg snel en met een gewichtsvest al helemaal pittig!

DATUM & LOCATIE

De Sponsor Murph wordt gehouden op 26 juni 2022 op diverse locaties. Het tijdstip verschilt per locatie. We hebben no

 

Je kunt op verschillende locaties deelnemen. Bekijk het aanmeldformulier.

Staat er geen locatie genoemd bij jou in de buurt? Vraag dan aan een sportschool om zich aan te melden bij ons (zie ook aanmelden als locatie).

Doe mee en steun de
Commando & Family foundation

WAAROM WE DIT DOEN

“Hoewel het Ministerie van Defensie en andere organisaties al veel goed werk verrichten om de veteranen met hun persoonlijke uitdagingen, problemen en verwerkingsprocessen te helpen, kunnen deze organisaties niet altijd adequate of tijdige ondersteuning bieden.” Aldus de stichting.

De Commando & Family foundation zet zich ervoor in om deze veteranen deze adequate ondersteuning tijdig te bieden. 

 
Wij vinden het mooi om op deze manier iets terug te doen voor de mensen die zich voor ons hebben ingezet. 

READY. SET. MURPH

AANMELDEN

Je kunt je aanmelden via onderstaand formulier. Staat er geen locatie vermeldt bij jou in de buurt? Vraag dan aan jouw sportschool of zij zich willen aanmelden als locatie.

26 juni 2022

Join The Force

#MURPHCHALLENGE
#CHALLENGEACCEPTED
#HELEMAALNAARDEMURPH